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鸡蛋减肥方法有哪些?  

2017-03-07 08:48:12|  分类: 【养生保健】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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鸡蛋减肥方法有哪些?

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女人每时每刻都在找瘦身的方法。鸡蛋减肥的方法是不是很多人都听过就是具体怎么操作不知道。今天51养生网小编就来给大家介绍关于鸡蛋的减肥方法。
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鸡蛋鸡蛋减肥原理

鸡蛋减肥是有根据的。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。

 
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此外,鸡蛋含有人体需要的许多元素,尤其是蛋白质,含量相当丰富,高蛋白质饮食能够增强胰高血糖素的分泌。而减少糖类物质,使血糖浓度降低,也促进了胰高血糖素的分泌,从而导致脂肪的分解速度加快。但是,要注意控制每天吃的鸡蛋数量。
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辣椒

青椒富含膳食纤维、维生素A、维生素C、维生素K、碳水化合物等营养成分。其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用,能增进食欲、促进消化。辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。

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推荐菜品:青椒炒鸡蛋

青椒炒鸡蛋

食材:鸡蛋2个,绿青椒2个

调料:盐1/4小匙,色拉油1大匙

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黄瓜鸡蛋汤

材料:黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐 

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做法:黄瓜洗净切段,再改刀成长条,鸡蛋打散后加水拌匀,小葱切小段;锅入油烧热,入小葱爆香,入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液,煮开后,看到鸡蛋有些凝固状即可。
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鸡蛋黄瓜饼

材料:黄瓜1根,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许

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做法:黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀;油锅烧热,下锅煎至金黄即可。
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银耳黄瓜炒鸡蛋

材料:黄瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精

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做法:将黄瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核;将鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出,切成自己喜欢的形状。然后,往锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。
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